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膝関節・股関節を大切にするポイント

関節を大切にするポイント

ポイント 1自分の関節の状態を知る ポイント 2関節にやさしい生活を送る
（日常生活での注意・工夫） ポイント 3関節に負担をかけないようにしながら、関節の周りの筋肉を鍛え、筋力を高める

日常生活のポイント

  • 太らない（体重コントロール）。
  • 長い距離を歩かない、走らない。
  • 重いものを持って歩かない。
  • 運動は、自転車や水泳が望ましい。
  • 日常生活の工夫（杖の使用、風呂場やトイレの工夫など）。
この情報サイトの内容は、整形外科専門医の監修を受けておりますが、患者さんの状態は個人により異なります。
詳しくは、医療機関で受診して、主治医にご相談下さい。